一. 머리칼은 혈의 다른 형태입니다.

     빗으로 머리를 하루에 1번 이상 빗습니다.

     머리를 자주 빗으면 눈이 맑아지고 풍기가 없어집니다.

     새벽에 일어나 머리를 120번 정도 빗는 습관을 들입니다.

二. 손바닥이 열이 나도록 비벼서 양쪽 눈에 댑니다.

     매일 14번씩 하면 눈에 끼는 것이 없고 눈이 밝아 집니다.

     풍사風邪가 사라지는데 이보다 나은 방법이 없습니다.

三. 손으로 귓바퀴를 횟수에 상관없이 문지릅니다.

     귓바퀴를 수양한다는 것이 바로 이 방법으로, 신장의 기운을 보하여 귀가 먹는 것을 막을 수 있습니다.

四. 가운뎃속가락으로 코 양쪽 가장자리를 20~30번씩 문질러 코 안팎을 모두 따뜻하게 합니다.

     코에 물을 댄다는 것이 바로 이 방법으로, 이렇게 하면 폐를 촉촉하게 할 수 있습니다.

五. 항상 코털을 다듬어야 합니다. 코는 기운이 드나드는 문이기 때문입니다.